Πρόωρη εκσπερμάτιση: Τί θεραπευτικές επιλογές υπάρχουν

Γράφουν οι: Ρόκκας Κωνσταντίνος*, ουρολόγος - ανδρολόγος και Θεοδωρόπουλος Αργύρης**, ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής

Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι μια από τις συχνότερες σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Εκτιμάται μάλιστα ότι πλήττει τον ανδρικό πληθυσμό σε ποσοστό που φτάνει έως και το 30%. Πρόκειται για ένα πρόβλημα ιδιαίτερα «οδυνηρό» καθώς όχι μόνο εμποδίζει τον ίδιο τον άνδρα να απολαύσει το σεξ αλλά και να ικανοποιήσει τη σύντροφό του. 

Μέχρι και πριν από λίγα χρόνια η θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτισης δεν ήταν ιδιαίτερα ανεπτυγμένη. Πράγματι, δεν είχε εξελιχτεί η γνώση και η διερεύνηση για το πρόβλημα και δεν υπήρχαν εξειδικευμένοι επιστήμονες. Όμως, τα τελευταία χρόνια η σεξουαλική αυτή δυσλειτουργία έχει μελετηθεί και αναλυθεί εκτενώς και επικρατούν διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις. 

Η ψυχολογική θεραπεία, που είναι ιδιαίτερα ανεπτυγμένη στην εποχή μας, εστιάζει στην προσωπικότητα και τη συμπεριφορά. Άνδρες που τελειώνουν γρήγορα στο σεξ φαίνεται ότι έχουν και άλλες συμπεριφορές βιασύνης, όπως το να κινούνται, να περπατούν με γρήγορο και νευρικό τρόπο, να τρώνε βιαστικά, να αναπτύσσουν μεγάλη ταχύτητα στην οδήγηση και γενικότερα να διεκπεραιώνουν τις υποχρεώσεις τους γρήγορα. Με τον τρόπο αυτό δημιουργούν και εγκλωβίζονται σε ένα διαρκές άγχος, το οποίο πολλές φορές δεν μπορούν ούτε να αντιληφθούν. 

Κομμωτήριο ''Kostas Headworks'' - Το αντρικό κούρεμα δεν ήταν ποτέ πιο απαιτητικό !!!

Αν θέλεις να ξεχωρίζεις και να έχεις εντυπωσιακό λούκ, σίγουρα θα πρέπει να έρθεις στο κομμωτήριο ''kostas Headworks'' !!!

Το βασικό σημείο που πρέπει να προσέξετε οι άνδρες, δεν είναι μόνο το στυλ χτενίσματος και κουρέματος που σας ταιριάζει, αλλά αν το κούρεμα και το χτένισμα αυτό ταιριάζει και με το σχήμα του προσώπου σας...Μαζί μπορούμε να βρούμε αυτό που πραγματικά σας ταιριάζει !!!

ΠΗΓΗ infonews24.gr

Για πιο άμεση ενημέρωση κάντε like στην σελίδα μας στο facebook εδώ: Γίνετε μέλη στη σελίδα μας στο Facebook: 

Κοπλιμέντα που κάθε γυναίκα θέλει να ακούσει

Είναι γνωστό ότι το θηλυκό γένος τρέφεται με τα αντρικά κοπλιμέντα, γιατί έτσι ικανοποιούνται οι ανάγκες του για επιβεβαίωση. Όμως, ποιά είναι τα καλύτερα γλυκόλογα που κάθε μα κάθε γυναίκα θέλει να ακούσει, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της;

Χρήστος Α. Κατσαρός (Chris Sintiki)

Οι γυναίκες αναζητούν το απόλυτο. Σε θέλουν για πάρτη τους και σε θέλουν ολοκληρωτικά. Δεν θέλουν να έρχονται ούτε δεύτερες, ούτε καν αναπληρωματικές στην καρδιά σου και στην ερωτική σου επιθυμία. Και για του λόγου το αληθές: αν το προσέξεις, οι παρακάτω προτάσεις εμπεριέχουν τουλάχιστον ένα "ποτέ" ή ένα "τίποτα".

Είναι τα καλύτερα κοπλιμέντα που μπορείς να πεις στην κοπέλα σου, γιατί δεν υπάρχει θηλυκό πάνω στη γη, που να μην "λυγίσει" ακούγωντας τις παρακάτω φράσεις να βγαίνουν από τα χείλια ενός άντρα. ...

Το μέσο ύψος των ανδρών στην Ευρώπη αυξήθηκε κατά 11 εκατοστά σε έναν αιώνα

Το μέσο ύψος των ανδρών στην Ευρώπη, αυξήθηκε κατά 11 εκατοστά από τις αρχές τις δεκαετίας του 1870 έως τη δεκαετία του 1980, αντανακλώντας τις σημαντικές βελτιώσεις στον τομέα της υγείας σε όλη την Γηραιά Ήπειρο, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε, σήμερα Δευτέρα.
 
Tα στοιχεία δείχνουν ότι το μέσο ύψος των ανδρών αυξήθηκε από 1,67 εκατοστά στο 1,78 εκατοστά σε λίγο περισσότερο από 100 χρόνια και η αύξηση αυτή δικαιολογείται από τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση των ασθενειών.

«Η αύξηση στο ανθρώπινο ανάστημα είναι βασικός δείκτης της βελτίωσης στη μέση υγεία των πληθυσμών », δήλωσε ο Τίμοθι Χάτον, καθηγητής οικονομικών στο Πανεπιστήμιο του Έσεξ στη Βρετανία ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης.

Όπως είπε τα στοιχεία δείχνουν ότι το μέσο ύψος των ανδρών αυξήθηκε από 1,67 εκατοστά στο 1,78 εκατοστά σε λίγο περισσότερο από 100 χρόνια και η αύξηση αυτή δικαιολογείται από τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση των ασθενειών.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην online έκδοση του περιοδικού Oxford Economic Papers, ανέλυσε στοιχεία για το μέσο ύψος των ανδρών, ηλικίας περίπου 21 ετών από το 1870 μέχρι περίπου το 1980, σε 15 ευρωπαϊκές χώρες. Η μελέτη εξέτασε μόνο τους άνδρες, καθώς εκτενή ιστορικά στοιχεία, σχετικά με τα ύψη των γυναικών είναι δύσκολο να βρεθούν, όπως είπαν οι ερευνητές. Κατά μέσο όρο, το ύψος των ανδρών αυξήθηκε κατά 11 εκατοστά, αλλά υπήρχαν διαφορές από χώρα σε χώρα .

Στην Ισπανία, για παράδειγμα, ο μέσος όρος αυξήθηκε κατά περίπου 12 εκατοστά, ενώ στη Σουηδία, το μέσο ύψος των ανδρών αυξήθηκε κατά 10 εκατοστά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Μεγάλης Βρετανίας της Ιρλανδίας , των σκανδιναβικών κρατών των Κάτω Χωρών, της Αυστρίας, του Βελγίου και της Γερμανίας, υπήρχε μια «επιτάχυνση» της αύξησης του μέσου ύψους κατά την περίοδο ανάμεσα στους δύο Παγκόσμιους Πολέμους και τη Μεγάλη Ύφεση .

«Αυτό είναι αξιοσημείωτο, διότι η περίοδος αυτή προηγείται σε μεγάλο βαθμό της ευρείας εφαρμογής των μεγάλων ανακαλύψεων της σύγχρονης ιατρικής και των εθνικών υπηρεσιών υγείας », αναφέρουν οι μελετητές. Οι ίδιοι πάντως το δικαιολογούν λέγοντας ότι εκείνη την περίοδο ήταν έντονα πτωτική η τάση της γονιμότητας με οικογένειας μικρού μεγέθους. Στους παράγοντες αύξησης του μέσου ύψους των ευρωπαίων ανδρών περιλαμβάνονται, το υψηλότερο κατά κεφαλήν εισόδημα, οι πιο υγιεινές συνθήκες στέγασης και διαβίωσης, η εκπαίδευση, η διατροφή και οι καλύτερες κοινωνικές υπηρεσίες.

ΠΗΓΗ tanea.gr

Επιμέλεια: Συντακτική Ομάδα Η ΓΡΑΦΙΔΑ ΤΗΣ ΣΙΝΤΙΚΗΣ

grafida-sintikis.blogspot.gr

Απιστία: 25 σημεία που η γυναίκα ψάχνει για αποδείξεις

Θα εκνευριστείς. Πολύ. Και ο σκοπός αυτού του κειμένου δεν είναι να σε εκνευρίσει, αλλά να σε προειδοποιήσει προκειμένου να λάβεις τα μέτρα σου.

Από την άλλη, αν είσαι πιστός, δεν έχεις λόγο να φοβάσαι. Τις παρακάτω αναξιοπρεπείς πρακτικές δεν τις εφαρμόζουν όλες οι γυναίκες και δεν θα τις εφάρμοζε ποτέ καμία, αν δεν υπήρχαν άντρες που λένε ψέματα. Για να πέσει κάποια τόσο χαμηλά, ώστε να μετατραπεί από καθωσπρέπει δεσποινίδα σε καλά εκπαιδευμένο μέλος της KGB, πρέπει να συντρέχει σοβαρός λόγος για να το κάνει. Εάν δεν της δίνεις δικαίωμα να σε υποπτευθεί, θα προτιμήσει να γλιτώσει τον εαυτό της από τον χρόνο, τον κόπο και την ξευτίλα. Αν όμως έχει βάσιμες υποψίες πως την απατάς, θα τα κάνει όλα. Θα σηκώσει κάθε πέτρα (καπάκι, πατάκι, χαρτάκι, κινητό), προκειμένου να ανακαλύψει την αλήθεια που επιμελώς κρύβεις. Και όταν τη βρει, θα μπορεί να ηρεμήσει. Γιατί πλέον η ντροπή θα είναι μοιρασμένη: μισή δική της για την κατινιά, μισή δική σου για το κέρατο (εδώ που τα λέμε, όλη δική σου για το κέρατο). Αυτά είναι τα 20 μέρη στα οποία μια γυναίκα με αμφιβολίες θα ξεκινήσει να ψάχνει για αποδείξεις. Φρόντισε να τις βρει.

oneman.gr

1. Στις κλήσεις σου

Τις εισερχόμενες, τις εξερχόμενες, τις αναπάντητες, όλες. Οποιαδήποτε ύποπτη δραστηριότητα, όπως αναπάντητες από μη καταχωρημένα νούμερα και τηλεφωνήματα από τον ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΡΑΦΕΙΟ μετά τις 9 το βράδυ, θα ερευνάται περαιτέρω.

2. Στα μηνύματά σου

Όχι μόνο όσα έχεις στείλει και έχεις λάβει, αλλά και τα μηνύματα που σε ειδοποιούν για εισερχόμενες κλήσεις όσο ήσουν εκτός δικτύου θα ελεγχθούν προσεκτικά. Επιπλέον, το κάθε κινητό έχει τα δικά του κόλπα (τα Sony Ericsson, για παράδειγμα, κρατούσαν μια λίστα με τα τελευταία νούμερα στα οποία έχεις στείλει μήνυμα). Τα κόλπα αυτά, εκείνη τα ξέρει απ’ έξω κι ανακατωτά. 

3. Στον αναλυτικό λογαριασμό του κινητού σου

Όσο επιμελώς και αν σβήνεις κλήσεις, υπάρχει πάντα και ο αναλυτικός που μπορεί να σε καρφώσει. Οπότε φρόντισε το μόνο νούμερο που επαναλαμβάνεται στη λίστα και το οποίο καλείς και μετά τα μεσάνυχτα να είναι το δικό της.

4. Στο WhatsApp σου

Περισσότεροι τρόποι να επικοινωνείς, σημαίνει και περισσότεροι τρόποι να πιαστείς. Όχι μόνο τσεκάρει τις συνομιλίες σου αλλά σημειώνει και τις ώρες που ήσουν last seen. Αν εσύ είπες πως πέφτεις για ύπνο στις 11, και εμφανίστηκες online στις 3, θα πρέπει να έχεις μια καλή εξήγηση για αυτό.

5. Στα email σου

Τι; Δεν ξέρει το password σου; Θα αστειεύεσαι φυσικά. Το να το αλλάξεις δεν θα βοηθήσει, διότι απλά θα κινήσει περισσότερες υποψίες. Ό,τι ενοχοποιητικό email δέχεσαι, πρέπει να εξαφανίζεται αυτομάτως. Ιδανικά, οφείλεις να έχεις έναν ξεχωριστό λογαριασμό, το μικρό παράνομο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σου.

6. Στο facebook, το msn, το gtalk σου

Επιδίδεσαι σε πονηρές συζητήσεις μέσω των social media; Chat-άρεις όλη μέρα από τη δουλειά, νομίζοντας πως αυτές τις συζητήσεις δεν θα τις δει ποτέ κανείς; Πόσο γελασμένος είσαι. Όλα τα παραπάνω κρατάνε αρχεία των συνομιλιών σου, στα οποία θα βρει τρόπο να αποκτήσει πρόσβαση και εκείνη. 

7. Στο trash bin σου

Οι γυναίκες που είχαν εμπειρία με άπιστο άντρα ξέρουν καλά πως οι αποδείξεις δεν θα είναι στο πιάτο, αλλά θα έχουν σβηστεί από τον δράστη επιμελώς. Γι’ αυτό το πρώτο μέρος που κοιτάζουν είναι οι virtual σκουπιδοτενεκέδες, τόσο το trash στα email σου όσο και το recycle bin στον υπολογιστή σου. Γι’ αυτό don’t litter, don’t recycle, αγαπητέ άπιστε. Delete. Delete. Delete.

8. Στο ιστορικό σου

Μπορεί να μην έχεις ύποπτα email στο inbox σου και παράξενα σκουπίδια στα καλάθια των άχρηστων, αλλά το ιστορικό σου μπορεί να ρουφιανέψει όλες τις επίφοβες σελίδες που κοίταξες. Εκείνες των email σου, εκείνες στο facebook και φυσικά links που σε κάνουν να μοιάζεις περισσότερο ένοχος (όπως αυτό που είσαι τώρα). Το delete all δεν είναι μια σοφή κίνηση. Διάλεξε ένα – ένα  τα ίχνη που θες να σβήσεις, διότι ένα πεντακάθαρο ιστορικό είναι πιο ύποπτο και από ένα εντελώς βρόμικο.

9. Στις τελευταίες κλήσεις του σταθερού τηλεφώνου σου

Δύο προς το κινητό της, τρεις προς τη μαμά σου, μια προς το 11888 και δύο προς ένα άγνωστο νούμερο. Να εύχεσαι αυτός που θα σηκώσει το άγνωστο νούμερο να είναι άντρας.

10. Στις αποδείξεις σου

Εκείνη δεν θυμάται να έφαγε πρόσφατα ωμό ψάρι. Εξήγησέ της, λοιπόν, πότε πήγες στο sushi εστιατόριο; Ή μάλλον άστο, ξέρει, γράφει η απόδειξη ποτέ πήγες. Επόμενη ερώτηση: με ποιόν πήγες; 

11. Στις αποδείξεις του ΑΤΜ

Τις κρατάς και αυτές; Ακόμη και εκείνες που δείχνουν πως τράβηξες λεφτά από ένα ΑΤΜ στη Βάρκιζα τη μέρα που υποτίθεται πως έλιωνες σπίτι βλέποντας σειρές;

12. Στον αναλυτικό λογαριασμό της κάρτας σου

Δεν αρκεί να πετάς τις αποδείξεις. Πρέπει να εξαφανίζεις και τον μηναίο σπιούνο που καταγράφει την κίνηση του λογαριασμού σου. Εκείνη λουλούδια δεν πήρε, η αδερφή σου έχει γενέθλια το Οκτώβριο, οπότε καλύτερα να έχεις έναν πολύ καλό λόγο γιατί πλήρωσες €30 σε ΑΝΘΗ – ΦΥΤΑ τον προηγούμενο μήνα.

13. Στα συρτάρια και τα ντουλάπια σου

Ναι, είναι ο προσωπικός σου χώρος. Αλλά guess what, από τη στιγμή που έχει καταλάβει πως την κοροϊδεύεις, σταματάς να έχεις προσωπικό χώρο. Δωράκια από την άλλη, κάρτες με αφιέρωση, memorabilia και φωτογραφίες, μην κάνεις τον κόπο να τα κρύψεις. Δώσ’ της τα στο χέρι καλύτερα, να γλιτώσεις και την ακαταστασία από το ψάξιμο.

14. Στα σκουπίδια σου

Όχι το virtual σκουπιδοτενεκέ σου, το καλύψαμε αυτό. Τα κανονικά σου, βρομερά σκουπίδια. Δεν είναι πολύ λογικό να περιλαμβάνουν γόπες μέσα εφόσον δεν καπνίζεις. Πόσο μάλλον γόπες από τσιγάρα slim. Εκτός αν θες πραγματικά να προσπαθήσεις να την πείσεις πως ο φίλος σου Βαγγέλης το γύρισε στα slim.

15. Στο αυτοκίνητό σου

Πρόκειται για ένα θησαυροφυλάκιο με clues: από το κάθισμα του συνοδηγού που μετακινήθηκε ανάλογα με το ύψος εκείνης που έβαλες μέσα και την πλάτη που είναι ελαφρώς πεσμένη, μέχρι μυρωδιές, τρίχες, πεσμένα λαστιχάκια κάτω από το κάθισμα και ύποπτα περιτυλίγματα στο τασάκι. Ναι, από μόνα τους αυτά δεν αποδεικνύουν τίποτα. Αλλά είναι μια καλή ενθάρρυνση για να συνεχίσει να ψάχνει.

16. Στην ατζέντα σου

Την άλλη Τετάρτη έχεις σημειώσει ένα Γ. Τι πάει να πει Γ; Γήπεδο; Γιατρός; Γιαγιά; ή μήπως Γιώτα; Μην χαίρεσαι, δεν πρόκειται να σε ρωτήσει. Απλά θα περιμένει να  έρθει η Τετάρτη, για να δει που ακριβώς θα της πεις ότι ήσουν. Φρόντισε να είναι ένα από τα τέσσερα πρώτα (κατά προτίμηση Γιαγιά).

17. Στις τσέπες σου

Κέρματα, χαρτονομίσματα, αποδείξεις από το κυλικείο της δουλειάς σου. Αυτά πρέπει να βρει στις τσέπες σου όταν τις ψαχουλέψει μόλις γυρίσεις από το γραφείο. Όχι σπίρτα από το ξενοδοχείο ημιπαραμονής. 

18. Στα άπλυτά σου

Όχι, δεν ψάχνει μόνο για το γνωστό κλισέ αποτύπωμα από κραγιόν (μα ποια φιλάει τους γιακάδες των πουκάμισων, τελοσπάντων;) αλλά και για άλλα hints, όπως λεκέδες από κρασί ενώ υποτίθεται πως δεν πήγες πουθενά όλη τη βδομάδα, μυρωδιές που δεν είναι ούτε το μαλακτικό, ούτε το άρωμά σου ή ακόμη και το καλό σου μεταξωτό εσώρουχο, που έχεις να το φορέσεις μαζί της από τα Χριστούγεννα.

19. Στους φίλους σου

Οφείλεις να ενημερώσεις τους ανυποψίαστους κολλητούς σου πως θα περάσουν από την Ιερά Εξέταση. Με το πιο χαριτωμένο ύφος της, θα προσπαθήσει να εξακριβώσει το άλλοθί σου: Είπες πως ήσουν με τα παιδιά σε αυτό το νέο μπαράκι στο κέντρο; Τον πρώτο θα τον ρωτήσει ακριβείς οδηγίες για το μέρος, τον δεύτερο τι διακόσμηση έχει και τον τρίτο τι ποτά σερβίρουν. Φρόντισε να είναι διαβασμένοι.

20. Σε εσένα

Και αν τίποτα από τα παραπάνω δεν της παρείχε τις πολύτιμες πληροφορίες που ευελπιστεί (και ταυτόχρονα απεύχεται) να μάθει, η πιο σίγουρη πηγή είσαι τελικά εσύ. Εσύ που ξαφνικά έχεις άστατα εργασιακά ωράρια, εσύ που έχεις αλλάξει διατροφικές συνήθειες, εσύ που ξαφνικά σφύζεις από αυτοπεποίθηση. Και κυρίως εσύ που, άθελά σου, την κοιτάς, της μιλάς και κάνεις σεξ μαζί της διαφορετικά. Όλα εκείνα, δηλαδή, που εξαρχής την έβαλαν στη εξευτελιστική διαδικασία να ψάχνει.

ΠΗΓΗ boro.gr

grafida-sintikis.blogspot.gr

Πως οι καλλονές βγάζουν νοκ άουτ τους άνδρες

Μπορεί η ομορφιά να θεωρείται διαβατήριο αλλά μπορεί να εξουδετερώσει ανώδυνα και αναίμακτα  το αντίθετο φύλλο.

Λίγα δευτερόλεπτα συζήτησης μιας καλλονής με ένα άνδρα  αρκεί  για να τον κάνει να  χάσει τα μυαλά του, να  αισθάνεται  αμήχανα  να ζαλίζεται , να ιδρώνει και  γενικά να μην μπορεί να αρθρώσει ούτε μια λέξη. Αντίθετα οι γυναίκες όταν  κάνουν παρέα με ένα όμορφο άνδρα δεν φαίνεται να επηρεάζονται καθόλου. 

Έρευνα που πραγματοποίησαν Ολλανδοί ψυχολόγοι του πανεπιστημίου Ράντμπουν   διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που κάνουν παρέα έστω και λίγα λεπτά με μια πολύ ελκυστική γυναίκα,  δεν αποδίδουν  καλά στα νοητικά τεστ, σε σχέση με όσους συνομίλησαν με μια γυναίκα που δεν θεωρούσαν ωραία.

Αυτό συμβαίνει  εκτιμούν οι ειδικοί επειδή από τα πανάρχαια χρόνια οι άνδρες χρησιμοποιούν ένα πολύ μεγάλο τμήμα των δυνατοτήτων του εγκεφάλου τους προκειμένου να εντυπωσιάσουν τις γυναίκες, με συνέπεια – ειδικά στην περίπτωση μιας πολύ ωραίας γυναίκας – να μην τους απομένουν και πολλές νοητικές δυνατότητες για άλλες διαδικασίες και δραστηριότητες.

Οι Ολλανδοί ψυχολόγοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου  αφού η έρευνά τους  καθιστά σαφές ότι η απόδοση των ανδρών στην εργασία ή στο σχολείο μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά εξαιτίας του φλερτ με μια ωραία συνάδελφο ή συμμαθήτρια. Καταβάλλουν τόση προσπάθεια για να  τις εντυπωσιάσουν  με συνέπεια να μένουν πίσω σε όλες τις υπόλοιπες δραστηριότητες τους.

Είναι χαρακτηριστικό ότι η έρευνα ξεκίνησε, όταν ένας από τους ψυχολόγους σοκαρίστηκε από το γεγονός ότι, μετά τη συνομιλία του με μια πανέμορφη γυναίκα που μόλις είχε γνωρίσει, ξέχασε τη διεύθυνση του σπιτιού του, όταν αυτή τον ρώτησε πού έμενε.

Η ίδια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Experimental and Social Psychology». έδειξε  ότι αυτό δεν ισχύει στις γυναίκες δεν ισχύει, όταν κάνουν παρέα με έναν όμορφο άντρα. 

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Τζορτζ Φίλντμαν της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρίας, η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες για εξελικτικούς λόγους έχουν προγραμματιστεί να σκέφτονται υποσυνείδητα τρόπους για να περάσουν τα γονίδια τους στις επόμενες γενιές, γι’ αυτό το λόγο, όταν συναντούν μια ωραία γυναίκα, κατά βάθος την βλέπουν ως την ιδανική σύντροφο για την αναπαραγωγή των γονιδίων τους.

Όμως οι γυναίκες αναζητούν και άλλες ιδιότητες στον άνδρα, όπως ο πλούτος ή η ευγενική και πνευματώδης συμπεριφορά και δεν σαγηνεύονται μόνο από το ωραίο του πρόσωπο.

ΠΗΓΗ

grafida-sintikis.blogspot.gr

Έρευνα: Πώς αντιδρούν οι άνδρες στη σεξουαλική παρενόχληση;

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Michigan  αποκαλύπτουν πως οι άνδρες που βιώνουν υψηλά επίπεδα σεξουαλικής παρενόχλησης, είναι πολύ πιο πιθανό να προκαλέσουν έμετο και να πάρουν καθαρτικά, ή διουρητικά, με σκοπό να ελέγξουν το βάρος τους, σε σύγκριση με τις γυναίκες.

Το άρθρο επιμελήθηκε ο Θ.Παλλαντζάς, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, συνεργάτης του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.gr

Πρόκειται για μια από τις πρώτες μελέτες που διερευνούν την επίδραση της σεξουαλικής παρενόχλησης στην εικόνα σώματος και στις συμπεριφορές πρόσληψης τροφής  σε άνδρες και γυναίκες. Όπως ήταν αναμενόμενο, οι γυναίκες ανέφεραν συχνότερα βιώματα σεξουαλικής παρενόχλησης, μεγαλύτερη γενική ανησυχία σχετικά με το βάρος και την εικόνα του σώματος, καθώς επίσης εμφάνιζαν πιο συχνά διαταραγμένες συμπεριφορές στην πρόσληψης τροφής σαν απάντηση στην σεξουαλική παρενόχληση.

Έκπληξη προκάλεσε στους ερευνητές, όμως, το γεγονός ότι σε καταστάσεις έντονης σεξουαλικής παρενόχλησης, όταν τα θύματα ήταν άνδρες, ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν διαταραχή στην πρόσληψη τροφής, σε σύγκριση με τις γυναίκες.

Οι ειδικοί μάλιστα επισημαίνουν την παρανόηση ότι οι άνδρες δεν παρενοχλούνται σεξουαλικά. Μπορεί οι γυναίκες να είναι πιο συχνά αποδέκτες σεξουαλικής παρενόχλησης, αλλά όταν τα θύματα είναι άνδρες,  βιώνουν την παρενόχληση επίσης με δυσφορία και είναι δυνατόν να απαντήσουν με τις ίδιες συμπεριφορές  που απαντούν οι γυναίκες κι ενδεχομένως ακόμα πιο έντονα.

Στη μελέτη συμμετείχαν 2446 συμμετέχοντες , οι 731 εκ των οποίων ήταν άνδρες κι εξέθεσαν τις εμπειρίες τους αναφορικά με την σεξουαλική παρενόχληση, την εικόνα σώματος και τις συμπεριφορές που σχετίζονταν με την πρόσληψη τροφής.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι σεξουαλικής παρενόχλησης που μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, ανησυχία για την εικόνα σώματος και διαταραχές στην πρόσληψη τροφής. Οι ερευνητές μάλιστα σημειώνουν πως ίσως υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της παρενόχλησης που εντείνουν τις διαταραχές στην πρόσληψη τροφής στους άνδρες και τονίζουν την ανάγκη να κατευθυνθεί η έρευνα προς την εξέταση αυτού του ενδεχόμενου.

Οι διαταραχές στην πρόσληψη τροφής εμφανίζουν μια αυξητική τάση στους άνδρες των ΗΠΑ, ιδιαίτερα στους νεότερους, ωστόσο η συντριπτική πλειοψηφία των προγραμμάτων πρόληψης απευθύνεται, σύμφωνα με τους ερευνητές, στα κορίτσια και τις γυναίκες.

Η ανησυχία για το σωματικό βάρος και την εικόνα σώματος, καθώς και οι διαταραχές στην πρόσληψη τροφής μπορεί να εμφανίζονται λιγότερο συχνά στα αγόρια και τους άνδρες, αποτελούν, ωστόσο, πολύ σημαντικά ζητήματα που έχουν ανάγκη την κατάλληλη παρέμβαση.

ΠΗΓΗ: boro.gr , political-ethics-for-the-national-int.blogspot.gr 

Γυμναστική στη φύση: 7 λόγοι για να ξεκινήσετε αμέσως

«Μα γυμναστήριο το καλοκαίρι; Ποιος κλείνεται μέσα σε τέσσερις τοίχους με τόση ζέστη και ιδρώτα;» Επειδή όσοι το σκεφτόμαστε αυτό, έχουμε απόλυτο δίκιο, πρέπει να βρούμε άλλους τρόπους να συνεχίσουμε την τακτική μας προπόνηση. 

Η απάντηση φυσικά είναι μπροστά μας: κάνουμε τη φύση...γυμναστήριο.

Ο καιρός το επιτρέπει, το σώμα σας το ζητάει και η φύση το προσφέρει απλόχερα. Μεταφέρετε την προπόνησή σας έξω από το αποθαρρυντικό, για την εποχή, γυμναστήριο και επωφεληθείτε. Μάλιστα, υπάρχουν 7 βασικοί λόγοι, που σας ευνοούν να το κάνετε.

Περισσότερη άσκηση

Η αλλαγή της ρουτίνας του γυμναστηρίου, τα νέα πρόσωπα, που κυκλοφορούν έξω και τα διάφορα πάρκα, γήπεδα, κολυμβητήρια και ειδικά η θάλασσα βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση της πλήξης, που ενδεχομένως αισθάνεστε όταν ασκείστε.

Μάλιστα, εάν επιλέξετε ένα πάρκο για τα τρέξετε για παράδειγμα, θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα περάσει η ώρα. Οι ειδικοί εξάλλου, αναφέρουν ότι η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο μπορεί ακόμα και να διπλασιαστεί σε χρόνο χωρίς να το αντιληφθείτε, δεδομένου ότι ξεφεύγετε από τις δεδομένες ασκήσεις ενός κλειστού χώρου.

Καίτε περισσότερες θερμίδες

Είναι πολύ εύκολο να εγκαταλείψετε το γυμναστήριο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν το σώμα σας ξέρει ακριβώς τι να περιμένει από τα μηχανήματα γυμναστικής, όπως ο διάδρομος, το ελλειπτικό και το στατικό ποδήλατο.

Το ποικίλο και ανάγλυφο σκηνικό του πάρκου ή του γηπέδου όμως, μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που το σώμα σας ζητά, καθώς παρέχει δυνατότητες που δεν υπάρχουν σε ένα γυμναστήριο. Ο αέρας, ο θερμότερος καιρός και διάφοροι άλλοι εξωγενείς παράγοντες μάλιστα, βοηθούν το σώμα να καταναλώσει ακόμα και 5% με 7% περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα έκαιγε με τις συμβατικές ασκήσεις του γυμναστηρίου.

Εξοικονομείτε χρήματα

Μπορεί οι συνδρομές στα διάφορα γυμναστήρια να είναι συμφέρουσες αλλά σίγουρα δεν είναι φτηνές. Αντί λοιπόν να ξοδέψετε για παράδειγμα περίπου 130 ευρώ το χρόνο (συνδρομή αρκετά καλή αλλά δεσμευτική), τι θα λέγατε για 0 ευρώ; Η φύση ακόμα και στην πόλη, σε ειδικούς χώρους, όπως ανοιχτά γήπεδα, πάρκα ή στο δρόμο δεν απαιτεί να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ για να μπορέσετε να κάνετε τη γυμναστική σας, όπως, όποτε και με όποιον θέλετε.

Η φύση προσφέρει ευτυχία

Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι σαν παιχνίδι. Αναπνέετε καθαρό αέρα, σε αντίθεση με τον «ανακυκλωμένο» μέσα σε ένα γυμναστήριο, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε ευφορία, η οποία προέρχεται από την απελευθέρωση ενδορφινών του σώματος.

Το θέμα αφορά περισσότερο στο μυαλό παρά στους μυς. Μπορεί οι μύες δηλαδή να χρησιμοποιούνται το ίδιο σε εξωτερικό και εσωτερικό χώρο, αλλά το μυαλό στη φύση απελευθερώνεται, προκαλώντας τους να εργαστούν σκληρότερα. Η άσκηση έξω δημιουργεί επίσης μεγαλύτερο αίσθημα αναζωογόνησης, ενέργειας και θετικής σκέψης, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Τεχνολογίας.

Στην ίδια έκθεση μάλιστα, διαπιστώθηκε, ότι μετά από 30 λεπτά περπάτημα στο πάρκο, το 71% των ανθρώπων μείωσαν το άγχος τους, ενώ αντίθετα το 72% των ανθρώπων που συνέχιζαν να γυμνάζονται στο γυμναστήριο αισθανόταν ακόμη πιο αγχωμένοι.

Φύση Vs μικροβίων

Είναι γνωστό, ότι οι κλειστοί χώροι και ειδικά τα γυμναστήρια (με τον ιδρώτα, την κοινή χρήση των οργάνων, των αποδυτηρίων κ.λπ) μπορούν να αποτελέσουν ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων. Αρκετές μελέτες μάλιστα, δείχνουν ότι τα γυμναστήρια αποτελούν γόνιμο έδαφος για τα μικρόβια και τα βακτήρια, όπως είναι οι έρπεις, οι μυκητιάσεις κ.λπ.

Βέβαια, αυτό αφορά και στην υγιεινή του κάθε μέλους του γυμναστηρίου, αν και σημαντικό ρόλο παίζει ότι ο εσωτερικός αέρας είναι δύο έως πέντε φορές πιο μολυσμένος από τον εξωτερικό. Ωστόσο, μεταφέροντας την άσκησή σας στη φύση γλιτώνετε από όλους αυτούς τους κινδύνους, εφόσον φυσικά προσέχετε την προσωπική σας υγιεινή.

Σκέφτεστε πιο καθαρά

Κι όμως, η φύση μπορεί να σας κάνει...εξυπνότερους. Ο Jo Barton, Ph.D., ο επικεφαλής και συγγραφέας της μελέτης του 2011, που ανέλυσε την ψυχική υγεία 53 ατόμων, οι οποίοι συμμετείχαν σε δραστηριότητες σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους, τονίζει ότι από καταβολής κόσμου, οι άνθρωποι ήταν κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες και έπειτα αγρότες για περίπου 300.000 γενιές, ενώ βιομηχανικά όντα, μόλις για έξι έως οκτώ γενιές. Στην ουσία δηλαδή, ο άνθρωπος είναι ένα υπαίθριο ζώο, που απλά με την εξέλιξη του είδους, ζει σε μεγάλο βαθμό σε εσωτερικούς χώρους.

Η μελέτη του απέδειξε, ότι η εγγύτητα με τη φύση αυξάνει την ευημερία, ενισχύει την ανοσοποιητική δράση του οργανισμού και βοηθά σημαντικά τον άνθρωπο να επικεντρώνεται καλύτερα και να σκέφτεται πιο καθαρά.

Γυμναστείτε όποτε και όσο θέλετε

Αν μέχρι τώρα δεν έχετε πειστεί για τα οφέλη της γυμναστικής στη φύση, ίσως το γεγονός της απόλυτης ελευθερίας, που έχετε για να επιλέξετε εσείς τον τόπο, τον τρόπο και τη διάρκεια της άσκησής σας, να είναι αυτό που χρειάζεστε. Κανένα πρόγραμμα, καμία αναμονή για τον διάδρομο ή το ποδήλατο, καμία οδηγία.

Ακόμη και 20 λεπτά έντονης προπόνησης στην ύπαιθρο είναι ιδανική. Εξάλλου, σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Metabolism», μια μόνο προπόνηση υψηλής έντασης είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματική στην καύση λίπους από την προπόνηση αντοχής σε κλειστό χώρο.

clickatlife.gr

ΠΗΓΗ tro-ma-ktiko.blogspot.gr , political-ethics-for-the-national-int.blogspot.gr