Δέκα τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Δέκα τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Υπάρχουν και άλλες καλές πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας

Τα αυγά είναι σχεδόν συνώνυμα της πρωτεΐνης. Λαμβάνοντας υπόψη πόση πρωτεΐνη υπάρχει πραγματικά σε ένα αυγό – έξι γραμμάρια σε ένα μεγάλο αυγό και επτά σε ένα πολύ μεγάλο – δεν μας προκαλεί έκπληξη ότι οι περισσότεροι βασιζόμαστε τόσο πολύ σε αυτήν την προσιτή και ευπροσάρμοστη επιλογή για να πάρουμε την πρωτεΐνη μας.

4+1 Tips για επίπεδη κοιλιά

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή όλοι έχουμε την αγωνία για το πρώτο μπάνιο στην παραλία και την εικόνα που παρουσιάζουμε. Η ανησυχία αυτή χτυπάει κόκκινο, όταν πλησιάζει η περίοδος των διακοπών και πολλές φορές, για να αποκτήσουμε την επίπεδη κοιλιά που επιθυμούμε, κάνουμε λάθη που αποβαίνουν μοιραία για την υγεία μας. Ένα από αυτά είναι το να προσπαθούμε, χωρίς μέτρο να γίνουμε κάτι άλλο από αυτό που είμαστε. Σε αυτή την απαιτητική προσπάθεια, οι σπουδαστές του τομέα Διατροφής & Διαιτολογίας του ΙΕΚ ΠΑΣΤΕΡ σας παρουσιάζουν 4+1 tips για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς υπερβολές και χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Θερμίδες : Η ποιότητά τους είναι σημαντικότερη από την ποσότητά τους

Ο οργανισμός σας δεν επεξεργάζεται όλες τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο.

Ενώ το πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε και πόσες καίτε παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες όσον αφορά στην υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή διαφορετικές τροφές επηρεάζουν διαφορετικά τις λειτουργίες του οργανισμού σας, ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες περιέχουν.

Το μυστικό για να μη χαλάσετε πάλι τη δίαιτά σας

Ακόμη και αν δεν έχετε ιδιαίτερη αυτοπειθαρχία

Η δίαιτα είναι μια απαιτητική διαδικασία που εκτός από υπομονή και επιμονή, απαιτεί και αυτοπειθαρχία. Επειδή, όμως, αυτό δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που διακρίνει όλους τους ανθρώπους, υπάρχει ένας πρακτικός τρόπος να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και τη δίαιτά σας πιο επιτυχημένη.

Πώς θα αδυνατίσετε τρώγοντας

Κι όμως, γίνεται

Το δυσκολότερο κομμάτι σε μια δίαιτα είναι οι λιγούρες. Ξαφνικά νιώθετε την όρεξη να φάτε -ακόμη κι αν δεν έχουν περάσει πολλές ώρες από το τελευταίο γεύμα σας- και ξεκινάει η γνωστή εσωτερική πάλη: «να αγνοήσω την πείνα μου και να μείνω νηστική ή να φάω και να χαλάσω τη δίαιτά μου;».

Ένοχος για εκατοντάδες θανάτους ο “γκουρού” της δίαιτας Πιερ Ντουκάν!!!

Βαρύς ο πέλεκυς της γαλλικής δικαιοσύνης για τον «γκουρού της δίαιτας» Πιερ Ντουκάν . Η απόφαση- καταπέλτης του δικαστηρίου προκάλεσε έντονη ανησυχία σε όλο το κόσμο καθώς διάσημοι ηθοποιοί , τραγουδιστές και μοντέλα έχουν παραδεχθεί δημόσια , πως ακολούθησαν πιστά την δίαιτα Dukan προκειμένου να αδυνατίσουν.

Ο 72χρονος γιατρός κρίθηκε ένοχος από την γαλλική δικαιοσύνη, για το θάνατο εκατοντάδων ανθρώπων και του απαγορεύτηκε να ασκεί την ιατρική. Ωστόσο ο ο ίδιος είχε αποχωρήσει οικειοθελώς το 2012 από τα καθήκοντα του αλλά τα βιβλία του εξακολουθούν έως και σήμερα να κάνουν τρελές πωλήσεις σε όλο το κόσμο.

Από το 2000, που εξέδωσε το πρώτο του βιβλίο με την πασίγνωστη δίαιτα που φέρει το επώνυμο του έχει πουλήσει περισσότερα από 11 εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως ενώ μόνο πέρυσι έγινε πλουσιότερος κατά 38 εκατομμύρια ευρώ. Στο μεταξύ η περιπέτεια του με την δικαιοσύνη ξεκίνησε, όταν συνταγογράφησε σε μια ασθενής του την Μαρί- Κλοντ , το 1971 το φαρμακευτικό σκεύασμα Mediato , ως μέσο για την απώλεια βάρους .

Μερικά χρόνια, αργότερα, ανακάλυψε ότι πάσχει από βλάβη των καρδιακών βαλβίδων που συνδέονταν άρρηκτα με τη λήψη του φαρμάκου αυτού. Σύμφωνα με το γαλλικό υπουργείο Υγείας 500 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από προβλήματα στις καρδιακές βαλβίδες που προκάλεσε το Mediator ενώ άλλες μελέτες ανεβάζουν τον αριθμό των θυμάτων του Mediator σε 2.000. Το συγκεκριμένο φάρμακο δεν κυκλοφόρησε ποτέ στην ΗΠΑ και σε χώρες της Ευρώπης όπως η Ισπανία και η Ρώμη.

Η δίαιτα Dukan πρόκειται για μια κατά βάση πρωτεινική δίαιτα που δεν περιορίζει τις ποσότητες φαγητού και στηρίζεται σε τέσσερα στάδια: Το πρώτο αφορά σε ένα καθαρά πρωτεινικό διατροφικό πρόγραμμα. Το δεύτερο σε εναλλαγή καθαρής πρωτείνης με πρωτείνη και λαχανικά, το τρίτο είναι το στάδιο της προσυντήρησης που εντάσσονται και κάποιες άλλες κατηγορίες τροφίμων και το τέταρτο της συντήρησης που στοχεύει στην δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν. Επιπλέον επιτρέπονται τα αναψυκτικά light με μέτρο.

iatropedia.gr

newsitamea.gr